SunnyMixBlue

今天是我產後滿四個月

來講講我目前的產後情況

尾椎痛：

目前仍在痛，但已經好很多，騎機車可以騎遠一點，不像月子後回到家，一坐上去機車座就痛到無法坐正

關於尾椎痛這部份，我是每天睡前200下凱格爾改善，很有效，但一定要天天做，一天不做隔天就覺得好像又在痛了

恥骨痛：

懷孕後期我恥骨痛到連跨下汽車坐椅都會痛，產後抱蝦米時最有痛感，目前仍有一點點

左側翻身會有壓到神經的痛覺：

每天晚上瑜珈躺平，要翻左側身時，會覺得有非常強烈的痛覺，痛到翻不過身，這情況大概在第三個月才完全改善，現在是完全不會痛了

漏尿：

其實我在坐月子期間是沒有漏尿這情況的，但回到家後，蝦米是自己顧，免不了要抱來抱去，漏尿情況最明顯是抱蝦米後，會覺得內褲有一點濕濕的fu

其實不嚴重，就是一點點像分泌物沾溼內褲那樣，雖然每天都200下凱格爾，儘量不提重物，但仍是漏一點點這樣

久坐起身，下半身會站不直，突然無走路：

這個我就不曉得是哪一招了，月子期間其實沒那麼嚴重，回到家後才變嚴重的

至今仍是，但有改善，不會有走不了路的感覺，但是總覺得腳跟著地後腳拉不直，所以也不太敢久坐

腰酸：

月子期間不會，也有可能是因為我月子期間沒有彎腰的必要性，因為那時都是給人家洗髮

回到家後第一次洗髮，腰酸到挺不直，要一節一節慢慢挺起來

也因為這樣，所以月子後近一個半月，我都是去給人家洗頭

直到第三個月後，終於可以自己彎腰洗頭不會酸了

當然沒有說是完全好啦，如果彎太久也是要一節一節慢慢挺起來，不然腳會站不住

近視：

是還好度數沒加深，但可怕的是我看近物都要拿下眼鏡了

體重：

啊～最心酸的莫過於體重了

我在月子中心有瘦回原本的49kg，後來回到家後，想說沒辨法吃得像月子中心這麼好，不然一天至少一個湯吧

所以幾乎每天我老公都會熬一個湯給我喝

但我喝的時間點非常不好，是晚上九點至十點

吃的部份就跟平常生活一樣，偶爾試到幾樣發奶產品，會連吃好幾天（ex：起司蛋糕）

產後滿二個月，一路胖到53kg

後來發現這樣實在不行，於是就沒再喝湯了，高熱量的發奶物都停掉，但體重下降得非常非常緩慢，幾乎沒什麼變

今天早上量，仍在52.2kg，而且每天數字都差有0.5至0.8kg

餵母乳會瘦好像不適用在我身上

所有的肥油集中在手臂、小腹、大腿、屁股，現在的我看起來粗壯到不行啊

肥肚：

從月子中心回來後，肚子就再也沒有再消下去了，一直維持有三個月大的肚肚

最近晚上產後運動有持續做更久，裂開的腹直肌有回復到一指寬，但外層的油仍這麼厚

連老公看到都忍不住會捏好幾下... ...唉～

奶量：

月子中心親餵只有十幾天，後來蝦米治療紅屁股沒有親餵，錯過了人家講的黃金追奶期

後來帶回家後整天親餵，一直餵到目前四個多月，還沒供需平衡，但是有再繼續增加就是了

粗估蝦米應該有喝到4hr/200c.c.，最後一次擠奶在三月初，那時已經有1hr/1邊/20c.c.的成果

出月子中心那時是4hr/125c.c.

奶量增加得很慢，但是還是有增加，但一天要搭一餐配方奶就是了

奶還是可以慢慢追，但是要親餵才有效就是了

我後來回頭仔細想想：

如果當初月子中心還是堅持繼續親餵

如果當初是用雙邊電動擠奶而不是單邊手擠

是不是母奶之路會不一樣呢？

生理期：

目前沒來

產後掉髮：

大概在滿三個月時，洗髮比之前掉的量多一點點，但滿四個月的那週，突然連床上、地上都有頭髮，但還沒像別人講的大把大把掉

5/10：從滿四個月那週連續約二個禮拜掉很多頭髮後，突然回復到懷孕前洗髮時掉髮量，床上掉髮也少很多很多